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随着夏季气温攀升，您是否时常感到心烦意乱，即使醒来也精神不振？这很可能是暑湿交杂，导致体内湿气淤积所致。人民网《健康“医”点通》节目特邀河南省中医院治未病科主管护师孟慧慧，向您介绍一套简易的夏季排湿养生操。这套操共有六个动作，每天只需几分钟的练习，便能有效缓解夏季带来的不适。
第一式：拍打肘窝 伸直右臂，用左手拍打右侧肘窝，然后换边重复。此动作旨在清除心肺之火。
第二式：叩击膻中穴 双手交叉，两拇指并拢，抬起手臂叩击胸部中央。此动作有助于舒展胸部、保护心脏，并清除夏季之火。
第三式：上下起伏 双手交替进行踮脚并向上举臂的动作，以调畅全身气机。
第四式：金龟戏水 双脚分开，屈膝俯身，双臂向两侧平展摆动。此动作有助于升发阳气、祛除湿气。
第五式：乾坤回转 进行左右转腰的动作，以舒展三焦、清除心火。
第六式：梳理三焦 双手向上托举，同时抬头挺胸；上肢充分伸展，配合收腹动作拉长躯干，双腿保持伸直。此动作能够增强气血、疏通三焦、调养心气。（实习生刘子涵对此文亦有贡献）
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